ОНЛАЙН-КОУЧИНГ

ВОЛОДИМИРА БИРУКА

Індивідуальна робота над Вашими результатами - найбільш ефективний і практичний план, якщо Ви дійсно хочете поліпшити своє тіло!

ЩО ЦЕ ТАКЕ?

Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг зі мною - це застосування мого досвіду для вирішення персональних завдань по трансформації і вдосконаленню Вашого тіла.

ЯКІ ЗАВДАННЯ ДОПОМОЖУ ВИРІШИТИ?

Якщо ми говоримо про поліпшення тіла, то тут у кожного своє уявлення про те, що таке гарне тіло і відповідно - свої завдання. На сьогодні, всі завдання і проблеми з якими до мене звертаються люди можна розділити на такі групи:

Спалювання жиру ( «сушка» / «схуднення»)

Зменшення кількості жирової тканини зі збереженням м'язової тканини.

Нарощування сухий м'язової маси

Збільшення Ваших м'язів з одночасним збереженням невисокого% жиру в Вашому організмі.

Підвищення рівня фіз. підготовки

Підвищення загального (функціонального) рівня фізичної підготовки і сили.

Підготовка до змагань

★ бодібілдинг

★ пауерліфтинг

ЩО ВИ ОТРИМУЄТЕ

ПЛАН ХАРЧУВАННЯ

На підставі отриманої від Вас анкети я розроблю для Вас персональний план харчування. Він буде включати всі макроелементи, необхідні для досягнення саме Вашої мети. Якщо у Вас є нелюбимі продукти, алергія або інші обмеження - я це фіксую і виключаю такі продукти з вашого раціону. Ніякого голодування і страждань - Ви отримуєте задоволення від харчування! Адже це основний двигун вашого прогресу.

ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ

Як професіонал, я особисто розроблю для Вас детальну програму тренувань з поясненнями. Дана програма буде персоналізована і оновлюватися щотижня. Буде розроблена на основі Вашого досвіду тренувань, метаболізму, генетичної схильності і ВАШОЇ мети. Включатиме найефективніші вправи з інструкціями. Ви зможете займатися, як вдома так і в тренажерному залі. + Ви отримаєте: Спеціальну програму тренувань пресса

КАРДІО-ТРЕНУВАННЯ

Кардіо-тренування дуже важливі, як для гарного самопочуття / здоров'я так і для спалювання жиру або нарощування м'язів. Я уважно розгляну Ваш розклад і підготую кардіо-програму, яка допоможе поліпшити Вашу серцево-судинну систему або допоможе досягти інших цілей, таких як втрата ваги. Для максимального спалювання жиру у мене є ефективні кардіо-тренування, які забезпечують жироспалюючий ефект тривалий час.

ПЛАН ПО СПОРТИВНОМУ ХАРЧУВАННЮ

Детальна інформація про те, як використовувати спортивне харчування, яке я рекомендую, заснована на Ваших потребах. Містить найефективніше і краще спортивне харчування.

*Якщо Ви хочете використовувати спортивне харчування.

КОНТРОЛЬ І КОРИГУВАННЯ ПРОЦЕСУ

Щотижневі перевірки через Telegram з фотографіями, вагою і детальним описом того, як все пройшло. Я навчу Вас фіксувати зміни, які відбуватимуться з Вашим тілом. Щотижня буду вносити необхідні поправки в Ваші плани.

24/7 ПІДТРИМКА ЧЕРЕЗ ЕЛЕКТРОННУ ПОШТУ

Ви можете задати будь-які питання щодо ваших програм тренувань, планів харчування і всього процесу мені особисто по електронній пошті в будь-який час! І Ви гарантовано отримаєте від мене швидку відповідь. Я хочу бути впевнений, що Ви отримуєте найкращі результати!

ПЛАН ХАРЧУВАННЯ

На підставі отриманої від Вас анкети я розроблю для Вас персональний план харчування. Він буде включати всі макроелементи, необхідні для досягнення саме Вашої мети. Якщо у Вас є нелюбимі продукти, алергія або інші обмеження - я це фіксую і виключаю такі продукти з вашого раціону. Ніякого голодування і страждань - Ви отримуєте задоволення від харчування! Адже це основний двигун вашого прогресу.

ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ

Як професіонал, я особисто розроблю для Вас детальну програму тренувань з поясненнями. Дана програма буде персоналізована і оновлюватися щотижня. Буде розроблена на основі Вашого досвіду тренувань, метаболізму, генетичної схильності і ВАШОЇ мети. Включатиме найефективніші вправи з інструкціями. Ви зможете займатися, як вдома так і в тренажерному залі. + Ви отримаєте: Спеціальну програму тренувань пресса

КАРДІО-ТРЕНУВАННЯ

Кардіо-тренування дуже важливі, як для гарного самопочуття / здоров'я так і для спалювання жиру або нарощування м'язів. Я уважно розгляну Ваш розклад і підготую кардіо-програму, яка допоможе поліпшити Вашу серцево-судинну систему або допоможе досягти інших цілей, таких як втрата ваги. Для максимального спалювання жиру у мене є ефективні кардіо-тренування, які забезпечують жироспалюючий ефект тривалий час.

ПЛАН ПО СПОРТИВНОМУ ХАРЧУВАННЮ

Детальна інформація про те, як використовувати спортивне харчування, яке я рекомендую, заснована на Ваших потребах. Містить найефективніше і краще спортивне харчування.

*Якщо Ви хочете використовувати спортивне харчування.

КОНТРОЛЬ І КОРИГУВАННЯ ПРОЦЕСУ

Щотижневі перевірки через Telegram з фотографіями, вагою і детальним описом того, як все пройшло. Я навчу Вас фіксувати зміни, які відбуватимуться з Вашим тілом. Щотижня буду вносити необхідні поправки в Ваші плани.

24/7 ПІДТРИМКА ЧЕРЕЗ ЕЛЕКТРОННУ ПОШТУ

Ви можете задати будь-які питання щодо ваших програм тренувань, планів харчування і всього процесу мені особисто по електронній пошті в будь-який час! І Ви гарантовано отримаєте від мене швидку відповідь. Я хочу бути впевнений, що Ви отримуєте найкращі результати!

Гарантiя

Співпрацювати зі мною абсолютно безпечно. Але якщо Ви з якоїсь причини незадоволені процесом, то Ви можете відмінити все в будь-який час, в тому числі повернути 100% Ваших грошей, протягом 14 днів від початку *

Гарантiя

Співпрацювати зі мною абсолютно безпечно. Але якщо Ви з якоїсь причини незадоволені процесом, то Ви можете відмінити все в будь-який час, в тому числі повернути 100% Ваших грошей, протягом 14 днів від початку *

Чому це працює?

ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ І ВІДМІННОСТІ ЦЬОГО СЕРВІСУ:

01

Ніяких шаблонів - все будується на основі Вас і Вашої мети!

Кожен з нас має унікальне тіло і у кожного своє розуміння його краси, свої мрії та ідеали, а значить і цілі у всіх різні. Саме через це, навіть дуже дорогі фітнес програми зазвичай не працюють, тому що вони не можуть підходити одночасно різним людям. Саме тому, я дізнаюся Вашу мета, її розуміння і особисто розробляю план, налаштований на Вас і ваше тіло!

02

Гнучкість!

Але навіть найкращий план або програма не гарантують результат якщо Ви не в змозі виконувати ці дії день у день.Я впевнений, що зможу Вам допомогти інтегрувати всі плани в Ваше повсякденне життя! Ви говорите свій графік, доступне обладнання та інші деталі, а я з цим працюю!

03

Щотижневе оновлення!

Тільки щотижневий контроль і за його результатами оновлення Ваших планів і програм дозволяє вносити своєчасні і ефективні поправки і зміни.Часто подібні сервіси роблять оновлення щомісяця, що, на мою думку, є істотним недоліком.

Чи пiдiйде це Вам?

Якщо Вам потрібен тренер, який буде знаходитися безпосередньо біля Вас під час тренування, показувати техніку виконання вправ, поправляти рухи, виправляти дисбаланс, то Вам потрібно шукати персонального тренера на місці

Якщо ви шукаєте тренера, який складе детальний план прогресу, буде контролювати всі етапи його виконання, вносити необхідні зміни в плани тренувань і харчування, забезпечувати постійне поліпшення, то онлайн-тренування потрібно розглянути.

Онлайн-коучинг підійде Вам незалежно від Вашого типу статури, метаболізму, поточної ваги і незалежно від того, скільки інших подібних програм ви спробували в минулому.

З КИМ Я ПРАЦЮЮ:

Всі мої клієнти звичайні люди із звичайною занятістю, які прийняли рішення стежити за своїм тілом і вдосконалювати його.

ДОСЯГНЕННЯ МОЇХ КЛІЄНТІВ

ПРОЦЕС ВЗАЄМОДІЇ

КРОК 1

Заповніть анкету

КРОК 2

Я зроблю пропозицію / прогноз на основі ваших цілей, поточного стану і досвіду тренувань. Ви скажете мені свої думки.

КРОК 3

Якщо ми домовилися - оплата.

КРОК 4

Ви отримуєте плани і рекомендації - початок коучингу. Немає обмежень за часом, коли почати. Весь час я доступний по електронній пошті 24/7.

КРОК 5

Щотижневі перевірки, де при необхідності я можу вносити поправки, для отримання найкращих результатів.

FAQ

ПО ОНЛАЙН-КОУЧИНГУ

Я рекомендую тренажерний зал - це забезпечить отримання максимальних результатів дуже швидко. По тій причині, що силові тренування дуже ефективні для спалювання жиру і нарощування м'язів. У той же час, я маю великий досвід програмування тренувань вдома, і якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, я підготую для Вас програму тренувань з власною вагою і доступним обладнанням.

Після отримання оплати я підготую Ваш особистий план харчування, програму тренувань і відправлю Вам протягом 5 робочих днів, зазвичай швидше.

Якщо у Вас є питання, можна відправити мені електронного листа. Протягом 24 годин Ви отримаєте відповідь, але як правило, протягом 1-2 годин. Я намагаюся відповідати на всі листи максимально швидко.

Окремі спортивні добавки дійсно працюють і здатні значно посилити процес Вашої трансформації. Вони доповнюють Ваш персональний план харчування і програму тренувань. Поєднання цих 3 складових забезпечує максимально кращий результат. Тому, я рекомендую спортивні добавки, але це не обов'язково. Основу Вашого прогресу складають персональний план харчування і програма тренувань.

Для спалювання жиру і для нарощування м'язів необхідно споживати різну кількість каллорій за день. Для спалювання Ви повинні бути в дефіциті (не вистачає), а для нарощування в профіцит (надлишок). Тому, зробити це одночасно вкрай складно. Краще рішення зробити це по черзі, спочатку наростити м'язи, потім спалити жир.

Так. На основі отриманої від Вас анкети я розроблю для Вас персональний план харчування. Він буде містити всі макроелементи необхідні для досягнення Вашої мети. Якщо у Вас є нелюбимі продукти, алергія або інші обмеження - я це фіксую і виключаю такі продукти з вашого раціону. Вам не потрібно голодувати або їсти лише курку і брокколі - Ви будете отримувати задоволення від харчування.

Вся надана Вам інформація захищена авторським правом і не може бути передана іншим особам. План харчування і програма тренувань, а також інші рекомендації будуть підготовлені персонально для Вас на підставі анкети. Тому, вони, в кращому випадку, просто не спрацюють для іншої людини.

Раз в тиждень Ви будете виходити на зв'язок по електронній пошті, прикріплюючи електронну таблицю відстеження, яку ми будемо використовувати для фіксації вимірювань тіла, ваги і даних про тренування. Вчасно повідомляти про всі несподівані зміни.

Я пропоную 100% гарантію повернення грошей протягом перших 14 днів з моменту оплати. Це не включає наступні продовження Вашої трансформаціі. Щоб отримати додаткову інформацію або надіслати запит на повернення коштів, надішліть мені електронного листа.