ОЛЕКСАНДР

Відгук клієнта:

Я професійний гравець. У 2019 у мене був важливий відбір в Німецьку лігу американського футболу GFL2. Одним з нормативів на Combine був жим лежачи 100кг на максимальну кількість разів. Хочу висловити свою подяку БИРУК Вові за слушні поради і робочу програму в підготовці до цього комплексу. За місяць мій показник з 8 повторень збільшився до 14! Безсумнівно цей результат допоміг мені потрапити в команду Rostock Griffins і отримати кубок самого підготовленого гравця Combine.

до

Жим штанги лежачи

100кг*8

після

100кг*14
0.0 0 Відгуки
Залишити відгук
Оцінити
Скасувати
Марина

Марина

Залишити відгук
Улучшила форму
Присідання зі штангою на плечах
20кг*10
80кг*12
Відгук клієнта:

Пішла до Володимира тренуватися за порадою подруги, вона була Дууже спортивна !!! Я була дуже худенькою і завжди хотіла набрати масу в потрібних місцях))! Ми почали тренуватися і за короткий період тренувань-моє тіло почало набувати бажані форми !! Ми продовжували активно займатися 3 роки, потім я перейшла в інший клуб і там вже сама продовжую тренуватися по нашій з Володимиром методиці! Велике спасибі! Дуже задоволена!!!!

Читати далі
АНАСТАСІЯ

АНАСТАСІЯ

Залишити відгук
Виграла Чемпіонат України з пауерліфтингу, отримала звання майстер спорту, ...
54 кг
Вага
53 кг
Жим штанги лежачи
20 кг
115 кг
Присідання зі штангою на плечах
20 кг
65 кг
Тяга штанги станова
20 кг
115 кг
Відгук клієнта:

Як кажуть в народі: «Безглуздо випускати стрілу без мети». Ось ми з тренером Володимиром і взяли відразу високу планку, виконати норматив Майстра Спорту України з пауерліфтингу. Будь-який рух в сторону бажаного супроводжується старанною роботою. Іноді буває складно, іноді легко, іноді доводиться докласти зусиль, а в інший день все йде, «як по маслу». Добре, коли твій тренер чітко налаштований на роботу, не слухає ні твоїх примх, ні ниття, ні вірить брехливим історіям про головні болі на погоду і тд. Прийшов в зал? є завдання? - Робимо все за планом. Він сам тому відмінний приклад. Поруч з такою людиною соромно дати собі слабинку. Хочеться займатися, тренуватися і збирати призові місця. Адже він сам чемпіон і відмінно знає, як побудувати правильний тренувальний план. Це людина, якій можна беззаперечно довіритися і, в своєму роді, розслабитися, знаючи, що на тренуваннях тобі нема про що думати, все зроблять за тебе. А головне - грамотно! Якщо ти вирішив спробувати себе в спорті або поліпшити форму - тобі сюди. Володимир Бирук Тренер з великої літери. Тренер переможців.

Підтягування
---
20 раз
Досягнення:
  • Чемпионка Украины по пауэрлифтингу среди юниоров

  • Чемпионка Украины по пауэрлифтингу среди женщин

  • Мастер спорта по пауэрлифтингу

Читати далі
СЕРГІЙ, 47 РОКІВ

СЕРГІЙ, 47 РОКІВ

Залишити відгук
-14 кг, покращив форму, збільшив силові показники
76 кг
Вага
90 кг
Відгук клієнта:

У дитинстві і юнацтві я постійно займався спортом. Але, як і багато, закинув всі заняття, почав працювати, будувати кар'єру, придбав сім'ю. Як наслідок після енної кількості років, побачив у дзеркалі зовсім іншу, не знайому мені людину. Начебто молодий ще, але здоров'я вже було не те, та й зовнішній вигляд зовсім непривабливий, та що там говорити, 90 кг при зрості 165 см! Прийшло розуміння, що спосіб життя терміново потрібно міняти. І ось я тут - в клубі «5 Елемент». Вісім років спортивного способу життя, зі злетами і падіннями ... Але основний результат був досягнутий за формулою Я + Тренер = Результат.

Я вдячний Володимиру БИРУК за його професійний підхід у виборі програм тренувань, і системи харчування, які дозволили мені досягти бажаного результату.

Втім, на цьому ми зупинятися не збираємося, попереду «Містер Олімпія» (А що, чому б і ні? ...);)

Читати далі
СЕРГІЙ, 41 РІК

СЕРГІЙ, 41 РІК

Залишити відгук
-10 кг, покращив форму, збільшив силові показники
80 кг
Вага
90 кг
Відгук клієнта:

Мене звати Сергій. Мені 41. Під керівництвом Володимира я тренуюся більше 6 років. За цей час сталося дві знакові речі. Я полюбив залізо в залі. І у мене дещо виходить в залі. Я не женуся за рекордами, для мене важливіше здоров'я. При цьому звісно виросли силові показники і загальна фізична форма.

Я вважаю Володимира найкращим тренером.

  1. Володимир - професіонал. Чемпіон України, Чемпіон Європи, чемпіон Світу. Професійний бодібілдер. А значить його знання в області побудови тіла і підвищення сили засновані на величезному особистому досвіді. Завжди вибираєте фахівців.
  2. Володимир дуже уважний до деталей під час тренування. Його постійні підказки та поради допомагають зловити техніку руху. Він не дозволяє вам перескакувати через етапи, його підхід це методично відточування техніки і повільне, але впевнене підвищення силових результатів. Це ваше здоров'я і запорука довгострокового успіху.
  3. Володимир завжди змінює вправи на одну і ту ж групу м'язів. Це робить тренування складними і цікавими. Розуміння процесів росту м'язів, досвід дозволяють прогресувати безперервно.
  4. Володимир дуже цікаві співрозмовник і ерудована людина. Він постійно навчається і прогресує сам. Він завжди готовий ділитися знаннями і дає величезний обсяг інформації і знань.
  5. Володимир фахівець дієтолог. Окрім тренувань, він допомагає мені з харчуванням. Харчування основа побудови м'язів, і не можна недооцінювати цей аспект тренувань. Згодом я усвідомив наскільки це важливо, тепер це стало частиною життя.

Є ще дуже багато пунктів. Але просто повірте, Володимир кращий тренер. Спробуйте.

Читати далі
ОЛЕГ, 48 РОКІВ

ОЛЕГ, 48 РОКІВ

Залишити відгук
Збільшив силу і м'язову масу
98 кг
Вага
95 кг
Жим штанги лежачи
80 кг
200 кг
Присідання зі штангою на плечах
100 кг
125 кг
Тяга штанги станова
120 кг
160 кг
Відгук клієнта:

Я вже більше 5 років користуюся послугами Володимира БИРУКА і хочу сказати всім, що він для мене завжди був прикладом професіоналізму та компетентності в досягненні цілей. І якщо ви поставили собі за мету бути здоровим і виглядати на всі 100%, це до нього. Так, і коли мене долає лінь, коли шукаю якісь відмазки, щоб чогось не робити для досягнення мети, я завжди згадую Володимира, його стабільність, цілеспрямованість завжди надихають мене, щоб я не робив.

Читати далі
КСЕНІЯ

КСЕНІЯ

Залишити відгук
Поліпшила форму
Відгук клієнта:

У тренера я шукаю дві дуже важливих якості:

  1. «Тренер живе тим, що проповідує». - Володимир перебуває в чудовій формі, постійно прагнути її вдосконалити, працюючи над цим вдень і вночі.
  2. Інформація, якою ділиться тренер з клієнтом, заснована на останніх дослідженнях спортивних наук. - Будучи сама сертифікованим тренером, я можу з упевненістю сказати, що знання Володимира засновані на доведених фізіологією, дієтологією і медициною фактах, а не БРО-наукою, до якої , на жаль вдаються дуже багато тренерів в наш час.

Одним словом: Професіоналізм і компетентність Володимира робить його тренером вищої категорії, одним на мільйон.

Читати далі
ІННА

ІННА

Залишити відгук
Чемпіонат Світу з бодіфітнесу - 3, фіналіст Арнольд Класік Європа, бронз. п...
Відгук клієнта:

Хочу подякувати чудовому тренеру, людині яка внесла в мій розвиток величезну лепту. Людині, який поділився зі мною своїми знаннями і навчив, як досягати успіху.

Володимир, спасибі тобі за підготовку до Кубку України з бодібілдингу 2013р, саме після цього виступу почався мій підйом як спортсмена високого рівня.

Також вдячна за подальші поставлені плани на черговий сезон і розписану покроково підготовку до Arnold Classic а також до Чемпіонату Світу 2013р.

Твій ентузіазм, завзятість і наполегливість є важливими якостями тренера, якими ти володієш!

Досягнення:
  • Чемпионат Мира по бодифитнесу - 3

  • финалист Арнольд Класик Европа

  • бронз. призер Кубка Украины по бодифитнесу

Читати далі
Татьяна

ТЕТЯНА

Залишити відгук
Зменшила вагу на 7 кг, поліпшила форму, збільшила силові показники.
59
Вага
66
Відгук клієнта:

Це той випадок, коли тренер працює виключно на твій максимальний результат!

Довгий час я відвідувала тренажерний зал 6 днів на тиждень, сильно обмежувала себе в їжі, але у мене не виходило зробити бажану форму.Я дізналася про тренування Володимира з декількох джерел в інтернеті. Після цього звернулася до нього, і вже протягом першого місяця тренувань моя форма значно покращилася! Я почала тренуватися всього 3-4 рази в тиждень і харчуватися за планом, який спеціально для мене розробив Володимир. Хоча я і сама багато вивчала «правильне харчування», але з Володимиром моя дієта дуже змінилася, мені більше не довелося себе обмежувати як раніше - я отримую задоволення від їжі.

За перших 3 місяці тренувань мій вага зменшилася на 7 кг, а силові показники навіть збільшилися. Я стала себе краще почувати, при цьому кількість тренувань в тиждень було набагато менше, у мене з'явилося більше вільного часу.

Але найважливіше, що Володимир розробив для мене таку програму тренувань і план харчування, які продовжують працювати і сьогодні, завдяки чому я завжди в формі.

Ця людина надихає вдосконалюватися і дає можливість повірити в себе, побачити себе в тій формі, про яку раніше і не мріяла!

Спасибі! Рекомендую!

Читати далі
ЛІЛІЯ

ЛІЛІЯ

Залишити відгук
Поліпшила форму, збільшила силові показники.
Відгук клієнта:

У бодібілдингу я не новачок, але завдяки Володимиру я багато чому навчилася і поліпшила свої результати в рази !!!Скажу простіше - це небо і земля! «смайл»Кілька років я професійно займалася цим спортом і виступала в категорії фітнес бікіні.

Найцікавіше - це те, що моя форма зараз на багато крутіше, ніж була під час змагань і я постійно прогресую, що шалено мене радує і надихає!

Я дуже перебірлива людина і знаю, що хороший тренер, професіонал - це рідкість, але після першого заняття я навіть не замислюючись продовжила тренування з Володимиром

Багато речей були справжнім відкриттям для мене, особливо техніка присідання, особисто я не зустрічала жодного бодібілдера, який знає ті тонкощі, яким Володимир мене навчив.

Саме тому за три роки тренувань у мене не було жодної травми, хоча тренування були дуже інтенсивні і драйвові!

Драйв, енергетика, темп - це те що було важливим для мене і Володимир саме такий, він не дасть розслабитись ! «смайл и біцепс»

Мене вражають його досягнення в сфері бодібілдингу і таку людину завжди хочеться слухати. Іноді одне слово або порада чемпіона, професіонала - звучить голосніше ніж тисяча інших і може неймовірно вплинути на твій результат!

Читати далі
ОЛЕКСАНДР

ОЛЕКСАНДР

Залишити відгук
Поліпшив показники в жимі штанги лежачи
Жим штанги лежачи
100кг*8
100кг*14
Відгук клієнта:

Я професійний гравець. У 2019 у мене був важливий відбір в Німецьку лігу американського футболу GFL2. Одним з нормативів на Combine був жим лежачи 100кг на максимальну кількість разів. Хочу висловити свою подяку БИРУК Вові за слушні поради і робочу програму в підготовці до цього комплексу. За місяць мій показник з 8 повторень збільшився до 14! Безсумнівно цей результат допоміг мені потрапити в команду Rostock Griffins і отримати кубок самого підготовленого гравця Combine.

Читати далі

ДОСЯГНЕННЯ МОЇХ КЛІЄНТІВ